Hårmasker og mad der gavner dit hår

Alle elsker smukt og fyldigt hår uanset om du er kvinde eller mand. Men hvad gør man lige når lokkerne ikke helt vil som en selv.

 Der er masser af muligheder i form af at gribe til forskellig shampoo, balsam, hårmasker og andre hårprodukter.

Vælg f.eks. en: 

• hårmaske til tørt hår
• hårmaske til tyndt hår
• en hårmaske til fedtet hår osv. 

Du kan faktisk altid finde en egnet hårmaske der kan afhjælpe problemet unaset din hårtype
  

Men når man kigger på indholdet i mange hårmasker, så ser man faktisk en lang række madvarer eller ting fra madvarer i produkterne som f.eks. honning, olier, vitaminer osv. Så hvad kan mad gøre for dit hår?

 Det kan du blive klogere på her i denne artikel.

Mange vælger også at lave deres egne hårmasker af madvarer der er gode til håret både indefra og udefra. 

Hjælp til tørt hår

Er din hovedbund knastørt og knækker dit hår, så kan det være et tegn på at du mangler noget af det gode fedtstof.

Dit hår vil elske en hårmaske med gode olier, men skal du hjælpe din krop og dit hår indefra så skal du også have fat i madvarer med gode omega 3 fedtsyrer. Det kan f.eks. være mad som: 

• Laks
• Sild
• Avocado
• Makrel
• Æg

Bonustip – avocadoen er super god både indefra og udefra, spiser du kun en halv – så brug evt. den anden halve til en hjemmelavet hårmaske.

Masser den moste avocado ind i hårbunden, lad den virke i 10-20 minutter og vask derefter håret som vanligt. 

Mad til fedtet hår

Ser dit hår lidt fedtet ud og klasker det hurtigt sammen så kan det være et tegn på at du mangler B vitamin. Det kan du heldigvis få nemt i kosten.

Spis masser af fuldkorn i f.eks. brød og pasta. Igen er æg også et godt valg hvis du har brug for B-vitamin. 

Får du protein nok

Uden protein kan dit hår tabe glansen og blive kedeligt at se på, så sørg for at vælge madvarer med masser af protein.

Det kan du få i kød, bønner, og linser. som bonus får du også en masse gode mineraler som jern og zink. Hvis du vælger bønner er der også bonus i form af Biotin – alt sammen basis byggesten til et sundt og stærkt hår.  

Dit hår har brug for at forblive hydreret

Din hovedbund producerer naturligt sebum, men skrap shampoo, sollys, skidt og snavs fra vind og vejr kan forstyrre hovedbundens naturlige produktion, og producerer din hovedbund ikke nok sebum mangler dit hår simpelthen olie og hydrering.

 Hjælp din krop ved at få nok A og C vitamin samt de gode antioxidanter. Du kan f.eks, spise: 

• Grøntsager – alle de mørkegrønne
• Bær – superfood til håret
• Nødder – drys et par stykker på din morgenmad, eller spis en håndfuld mandler som snack i løbet af dagen. 

Blander du evt. lidt yoghurt med dine bær eller nødder har du en lækker morgenmad, og dit hår får sin daglige portion calcium der påvirker en god og sund hårvækst.